冬季喝绿茶的好处和注意事项

绿茶的营养成分有很多，常喝绿茶对身体也有很多益处，特别是在冬季，冬季喝绿茶的好处多多，那么冬季喝绿茶有什么好处？冬季喝茶又有哪些注意事项？

冬季喝绿茶的好处

1、延缓衰老

对于众多人来说延缓衰老是共同所追求的。而冬季多喝绿茶能够达到延缓衰老的效果。因为绿茶中所含有的茶多酚维生素c等，都能够使人体的心肌活动以及血管的弹性有所增加。因此相关的专家认为，多喝绿茶可以延长人的寿命。

2、预防癌症

绿茶中所含有的营养成分很多，部分咖啡碱这些都带是起到了一定的作用。还能够有效增强身体免疫力，即达到预防癌症的效果。近些年来，相关的研究专家表明，茶叶不仅能够抑制消化系统癌症，而且对于皮肤癌肺癌或者是一些其他的癌症，也会有一定的抑制效果。因为茶叶中含有有机抗癌物质，比如茶多酚茶碱，维生素e，这些都是有机类的防癌物质。尤其是对于茶多酚中的儿茶素，其抗癌效果显著。

3、缓解疲劳

冬天的寒冷使得人们总是喜欢钻到被窝里，而且经常会出现疲劳状态。所以冬季多喝绿茶还有一个非常重要的作用，那就是能够缓解疲劳。自古对于绿茶来说就有一定的效果，比如对于治疗眼睛疲倦，四肢疲劳等都有很好的作用。

4、降脂减肥

冬季的寒冷使得脂肪也开始不断的上涨，由于冬季温度寒冷，所以人们需要摄取更多的食物来使身体达到保暖效果。从而就会造成脂肪的不断增加，而这样就会影响到人体的健康。这也是冬季多喝绿茶的重要性的原因之一，因为冬季多喝绿茶能够达到降脂减肥的效果。据相关的专家研究表明，绿茶能够降低血液中的血脂以及胆固醇的，从而使得其达到降脂减肥的效果。

而且对于预防各种心血管疾病也有一定的帮助，通常来说在冬季是心血管疾病的高发时期。而这个季节中多喝绿茶的话能够预防疾病的发生。相关的专家研究处去调查显示，每周喝茶超过十四倍的人，比不喝茶的人患病几率要低很多。

5、抗菌排毒

无论是环境因素还是食物饮食因素都往往会导致身体堆积一些毒素。而冬季多喝绿茶能够达到抗菌排毒的效果，这样对于提高人体健康有一定的益处。

6、缓解皮肤衰老

绿茶中所含有的茶多酚，与天然的抗氧化剂，对于缓解皮肤衰老有很好的帮助。尤其是在冬季中由于天气以及环境等因素所造成的干燥现象，会导致皮肤出现衰老迹象。而如果能够多喝绿茶，就能够达到延缓衰老的效果，对于皮肤的保养也有一定的帮助。因为绿茶中所含有的天然抗氧化剂，有抗氧化效果。

冬季喝茶的注意事项

1、经期不要喝茶

冬天，天气寒冷，一些女性喜欢通过喝茶来保持身体的热度，但是如果是在经期中本身失血过多，如果再喝茶的话，就会造成体内的铁流失，形成缺铁性贫血。同时，医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。

2、孕妇不宜喝茶

怀孕的准妈妈们通常会在饮食上有很多的注意，不能吃这个不能吃那个，但是，却没注意茶这个很普通的饮品。由于茶叶中含有的茶碱有兴奋作用，这对胎儿的形成和发育是有一定的影响的。而且我们常喝的大部分茶叶，大多数都是寒凉性的，这也对胎儿的发育很不利。因此要特别注意。

3、老人冬季少喝茶

又是一个寒冷的冬季，对茶叶偏爱的老年人在这个时节对于茶叶的摄入量不减反增。但是，这样做是非常危险的。因为，我们上文中提到，茶叶本身寒凉，老年人到了冬季，抵抗力下降，手脚容易出现冰凉的现象，如果此时再喝上一杯茶，那只会更加重寒气，从而导致疾病的入侵。因此，在冬天，老年人还是少喝茶为好。

4、冬季饮茶宜热不宜凉

“对于普通人来说，一日饮茶12克左右，吃油腻食物较多、烟酒量大的人可适当增加茶叶用量。不过尽量少饮浓茶，多饮浓茶会伤胃。”李伟特别指出，随着功夫茶的流行，人们喝茶“越来越烫了”，这是非常不对的。

人们喝茶本为保健，但喝烫茶会增加食道癌等癌症的发病率，得不偿失。饮茶最佳的温度应该是60度左右，不要超过70度。冬季饮茶宜热不宜凉，最好要保持一定的热度，因为茶汤热饮时，香气十足，冷了之后，则香气减弱，且由于茶汤放置太久，也会因接触空气而产生氧化现象，味道欠佳。茶具最好选择散热慢的紫砂茶具。

5、不要空腹饮茶

冬天肠胃调节功能本身就较夏天弱了许多，如果再空腹饮茶，肠胃就会立刻引起反应，加重它们的负担，导致肠胃功能彻底紊乱。

6、不要喝浓茶

同理，浓茶由于含有大量的茶碱等物质，会直接刺激我们的身体，造成虚弱、消化不良等症状。

7、不要喝烫茶

天寒地冻，大家都会用滚烫的开水来泡茶，这样做也是很不对的。它不但会削弱茶本身的功效，而且还会刺激胃部和口腔黏膜，对身体不好。

大家不妨在冬季多喝绿茶，是很不错的养生方法，对身体的健康也会起到很好的作用，但同时也一定要注意以上为大家介绍的冬季喝茶的注意事项，只有选择正确的喝茶方法、合理的喝茶时间，才会为身体赢得健康。