学练书法对养生的好处
时间：2017-12-13
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来源：武当山道教养生网
1）姿势——写字要调整好身体的姿势。中国书法非常重视写字姿势，要求两脚平开与肩宽，松腰宽肩，含胸拔背，两手自然放平，左手按纸成弧形，右手拿笔，体态要轻松自然，有利于全身肌肉、血管、神经的放松，从而促进入静。
2）入静——调整精神状态，使意念集中。
3）调整呼吸——要求呼吸自如、深长而均匀，不要屏气或有意识抑制呼吸，促进心肺功能的调节。
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