书法与养生
时间：2017-12-13
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来源：武当山道教养生网
人是有生命的。所谓生命，可以概括地理解为生理与心理（即
肌体与精神）的依存。二者缺一不可。没有肌体，精神无以寄托
，生命就不存在；徒有肌体，但缺乏精神，生命也难能延 续下
去。生活实践证明，书法作为一门艺术，对于人的健康长寿的确有
一定作用。 历代著名书法家的年龄情况就是很好的一个例子。"人
活七十古来稀"，而历代书法家却有很多 活了七八十、甚至八九十
高龄。例如，唐代的柳公权八十七岁，欧阳询八十四岁，虞世南八
十岁； 其后的徐浩七十九岁，杨凝式八十一岁，杨维贞七十四
岁，文征明八十九岁，刘世安八十五岁， 梁同书九十二岁，翁同
和八十五岁，包世臣八十岁，何绍基七十四岁等等。可见，练习书
法的确有助于人的健康
书法练习是一门艺术追求。练习书法时思想高度集中，甚至还
可以达到忘我的境界，心情和思想都融入文字的意境美中，对眼前
或身边发生的不愉快的事情视而不见，听而不闻，从而进入既轻松
又安适的状态，没有了妄念和烦恼。得到美的享受，使人身心愉
悦。性情得到陶冶，精神莸得享受，因而有益身心健康，对养生大
有好处。倘能持之以恒，还能达到意念集中，襟怀坦荡，身心愉悦
的境界
书法与养生的这种维妙关系，从"练功"的角度也可以得到解
释。事实上，写字时端坐的姿势，就是气功里所讲的“坐功”。一
个人若能每天坚持坐上一阵子，便可以象练气功那样，达到以意导
气，使人精神振奋，意守丹田，呼吸匀称，肌体和精神得到协调一
致。如此坚持下去，定会有益身心！少生疾病，健康愉快，延年益
寿
肌体与精神）的依存。二者缺一不可。没有肌体，精神无以寄托
，生命就不存在；徒有肌体，但缺乏精神，生命也难能延 续下
去。生活实践证明，书法作为一门艺术，对于人的健康长寿的确有
一定作用。 历代著名书法家的年龄情况就是很好的一个例子。"人
活七十古来稀"，而历代书法家却有很多 活了七八十、甚至八九十
高龄。例如，唐代的柳公权八十七岁，欧阳询八十四岁，虞世南八
十岁； 其后的徐浩七十九岁，杨凝式八十一岁，杨维贞七十四
岁，文征明八十九岁，刘世安八十五岁， 梁同书九十二岁，翁同
和八十五岁，包世臣八十岁，何绍基七十四岁等等。可见，练习书
法的确有助于人的健康
书法练习是一门艺术追求。练习书法时思想高度集中，甚至还
可以达到忘我的境界，心情和思想都融入文字的意境美中，对眼前
或身边发生的不愉快的事情视而不见，听而不闻，从而进入既轻松
又安适的状态，没有了妄念和烦恼。得到美的享受，使人身心愉
悦。性情得到陶冶，精神莸得享受，因而有益身心健康，对养生大
有好处。倘能持之以恒，还能达到意念集中，襟怀坦荡，身心愉悦
的境界
书法与养生的这种维妙关系，从"练功"的角度也可以得到解
释。事实上，写字时端坐的姿势，就是气功里所讲的“坐功”。一
个人若能每天坚持坐上一阵子，便可以象练气功那样，达到以意导
气，使人精神振奋，意守丹田，呼吸匀称，肌体和精神得到协调一
致。如此坚持下去，定会有益身心！少生疾病，健康愉快，延年益
寿
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