练书法逸情又祛病

　　书法健身的科学根据

　　首先，练习书法有益于身体健康是有科学依据的。中医认为，人手具“五行”，通于脏腑。手的任何运动都起着与内脏不可分割的相互作用。书法，正是通过手聚五指而贯注全身气力于笔端的。美国威斯康辛大学心理学博士高尚人教授用６年时间，借电脑、生理反应研究发现，学习书法时，书者的呼吸趋慢，且呼吸的周期增长；在篆、隶等体书写时，吸气时间甚至超过呼气时间，书法进行中心律也减缓，幅度以摹书最大，临书次之。也就是说，写得愈慢，尤其一笔一画地写，心率降低的幅度愈大。再者，书法者在运笔过程中，血压有逐渐降低的趋势，尤其是具有长期书法经验的人，血压的水平显著低于少有书法经验者。最值得注意的是，实验发现书写时，书者的脑电波率高于书写前后静坐的脑电波率。

　　练书法就像练气功延年益寿

　　王教授说，书法与养生有着微妙的关系，从“练功”的角度可以得到解释。写字时端坐的姿势，就是气功里所讲的“坐功”。一个人若能每天坚持坐上一阵子，便可以像练气功那样，达到以意导气，使人精神振奋，意守丹田，呼吸匀称，肌体和精神得到协调一致。如此坚持下去，定会有益身心，少生疾病，延年益寿。
　　记者采访时看到王教授一双手，灵活自如，油光水滑，白里透红。他说，这都是写字的收获。其实收获很多，写春联时，为了对杖、压韵，必须经常动动脑筋，因此避免了老年痴呆症。每天写几幅字，好像完成了一项任务，心情特别舒畅。

　　不同书体对人有不同影响

　　王教授认为，不同的书体对人有不同的影响。楷书端正、恬静，能除人矜躁。周星莲《临池管见》说：“作书能养气，以能助气，静坐作楷书数十字或数百字，便觉矜躁俱平。”；隶书沉重稳健，如人林泉之乐，使人气血平和，情绪稳定，对头痛、失眠、高血压、神经衰弱、冠心病等患者能起到调节心理状态的作用；行草欢快、活泼、潇洒自如，刚柔相间，使人感情奔放，情绪高扬，对心情抑郁、身体虚弱、情绪消极、缺乏生气的人，能激发其热情，增加其生活活力。王教授建议，还没有接触书法的朋友，不妨在自己学习、生活之余，去学一学，练一练书法，不仅可以陶冶情操，还可以养生保健，强身健体。已经有书法功底的朋友，一定要多加练习。还可以借鉴上面所说的，练习不同的书体，达到不同的养生效果。