太æžå…»ç”Ÿ “å三悟â€

 

时间:2017-12-13
点击数:
æ¥æºï¼š

一ã€æ‚Ÿé™

æ‚Ÿé™ï¼Œå°±æ˜¯è¦æ‚Ÿå‡ºâ€œå¹³å¿ƒé™æ°”â€ã€‚

1ã€æ€æƒ³ä¸Šé™

练拳者è¦é™¤åŽ»å¦„想,排除æ‚念,åšåˆ°å¿ƒä¸­â€œä¸€æ— æ‰€ç€ï¼Œä¸€æ— æ‰€æ€â€ã€‚这样,就能åšåˆ°æ„志集中,æ€æƒ³ä¸ºä¸€ï¼Œå¿ƒæ— äºŒç”¨ã€‚

2ã€çŽ¯å¢ƒä¸Šé™

锻炼时,应åšæŒä¸€æ—©ä¸€æ™šï¼Œè¦äº‹å…ˆé€‰æ‹©ä¸€ä¸ªæ¸…é™çš„地方。地方清æ´å«ç”Ÿï¼Œå¯å…于疾病传染;环境僻é™ï¼Œå¯ä»¥è„±ç¦»ä¸€åˆ‡åµæ‚声的干扰。这样,æ‰èƒ½æ¸…心寡欲,去掉轻浮ã€å¼ ç‹‚之气。

总之,我们è¦åœ¨â€œé™â€å­—上下工夫。é™ä¸‹æ¥åŽï¼Œå°±å¯ä»¥ä¸“心æ€è€ƒï¼Œç»†å¿ƒæ£æ‘©ã€‚对一招一势的è¿è¡Œï¼Œè½¬æ¢ã€è™šå®žã€å¼€åˆã€ç¼ ç»•ç­‰åŸºæœ¬è¦é¢†ï¼Œæ‰èƒ½é€æ­¥é¢†æ‚Ÿï¼Œå§¿åŠ¿è¶‹äºŽæ­£ç¡®ï¼Œè¾ƒå¿«åœ°çº³å…¥å¤ªæžæ‹³çš„轨é“。久åŽï¼Œè‡ªä¼šè¾¾åˆ°â€œæ„之所å‘,全神贯注â€ä¹‹å¢ƒã€‚

 

二ã€æ‚Ÿæ„

 

æ‚Ÿæ„就是悟出以æ„引气,以æ„引领动作。这就是说,太æžæ‹³çš„一招一势,一举一动都是以æ„æ¥å¼•é¢†çš„。什么是æ„?简å•åœ°è¯´ï¼Œæ„就是心æ€ï¼Œå°±æ˜¯æ€æƒ³ï¼Œå°±æ˜¯å¤§è„‘,就是脑神ç»ã€‚大脑是全身神ç»çš„枢纽,å‘å·å¸ä»¤çš„指挥部,周身肌肤ã€éª¨èŠ‚ã€äº”è„ã€å…­è…‘æ— ä¸å¬å‘½ï¼Œæ‰€ä»¥è¯´ï¼Œå¤ªæžæ‹³æ˜¯åœ¨è„‘神ç»æ„识的支é…下而è¿åŠ¨çš„。

æ€æƒ³æƒ³åˆ°é‚£é‡Œï¼Œæ‰‹å°±è¿è¡Œåˆ°é‚£é‡Œï¼Œå¿ƒé‡Œæ€Žæ ·æƒ³ï¼Œå››è‚¢ç™¾éª¸å°±æ€Žæ ·åšï¼Œå†³ä¸æ˜¯å‡­ç€åŠ›æ°”鼓ç€æ‰‹è¶³åœ¨è¿è¡Œã€‚用æ„则轻çµè‡ªå¦‚,用力则僵硬迟滞。拳论说:“以心为主,而五官ã€ç™¾éª¸æ— ä¸å¬å‘½â€ã€‚“全身æ„在神,ä¸åœ¨æ°”,在气则滞â€å’Œâ€œæ„之所å‘,全神贯注â€å°±æ˜¯è¿™ä¸ªæ„æ€ã€‚

 

三ã€æ‚Ÿæ…¢

 

悟慢就是悟出缓慢。一般学拳的人,往往在迫切è¦æ±‚学习的æ€æƒ³æŒ‡å¯¼ä¸‹æ€¥äºŽæ±‚æˆï¼Œæ®Šä¸çŸ¥å¿«ã€æ…¢çš„利弊和二者间的辩è¯å…³ç³»ã€‚俗语说:“心急åƒä¸äº†çƒ­æ²¹ç³•â€ï¼Œâ€œæ¬²é€Ÿåˆ™ä¸è¾¾â€ï¼Œâ€œæ…¢å·¥å‡ºç»†æ´»â€ï¼Œç¡®æœ‰å®ƒçš„é“ç†ã€‚

1ã€å­¦ä¹ è¿›åº¦è¦æ…¢

“冰冻三尺,éžä¸€æ—¥ä¹‹å¯’â€ã€‚ä¸è¦æƒ³å‡ å¤©ã€å几天ã€æˆ–几å天就学完学æˆä¸€å¥—。è¦æ ‘立一个慢慢学ã€è®¤çœŸæ‰Žå®žå­¦çš„æ€æƒ³ã€‚这就是说,ä¸å­¦åˆ™å·²ï¼Œå­¦å°±è¦å¾ªåºæ¸è¿›ï¼Œè€è€å®žå®žåœ°ï¼Œä¸€æ­¥ä¸€ä¸ªè„šå°ï¼Œä¸€ç€ä¸€åŠ¿åœ°å­¦ã€‚一招熟悉之åŽï¼Œå†å­¦ä¸‹ä¸€æ‹›ã€‚决ä¸å¯ç²—æžå¤§å¶ï¼Œé›¾é‡Œçœ‹èŠ±ï¼Œä¸æ±‚甚解,快速地学。学慢,对手足部ä½ã€å®šåž‹ã€è¿è¡Œã€ä¸Šä¸‹æ‰¿æŽ¥ã€è™šå®žè½¬æ¢ç­‰åŸºæœ¬è¦é¢†å°±èƒ½çœ‹çš„多,å¬çš„多,炼的多,领会的地方也就多。学慢,既是åå¤ç†Ÿæ‚‰ã€å·©å›ºã€åŠ æ·±ç†è§£çš„过程;也是åå¤é”»ç‚¼ã€è®¤è¯†ã€å®žè·µã€æ ¡æ­£çš„过程。姿势ã€åŠ¨ä½œå°±ä¼šé€æ¸è¶‹äºŽæ­£ç¡®ï¼Œè¿è¡Œå°±ä¼šèµ°ä¸Šæ­£è§„而ç»ä¹…ä¸æ˜“改å˜å’Œé—忘。

学的快,手足错乱,è¿è¡Œå‘†æ»žï¼Œå¯¹è¡Œæ°”,è¿è½¬æ›´æ˜¯èŒ«ç„¶ï¼Œå¤©é•¿æ—¥ä¹…,姿势谬误,丑æ€ç™¾å‡ºï¼Œæ ¡æ­£èµ·æ¥å®žåœ¨å›°éš¾ï¼Œå¸¸è¨€ï¼šâ€œå®æ•™åƒé,ä¸æ”¹ä¸€æ‹›â€ï¼Œå°±æ˜¯è¿™ä¸ªæ„æ€ã€‚学的虽慢,å¯æ˜¯ä¸€é过手,就能收到基本上趋于正确的定型效果,å³ä»¤ç¨æœ‰å·®é”™ï¼Œæ ¡æ­£èµ·æ¥ä¹Ÿæ˜¯è½»è€Œæ˜“举的。如果学的快了,ç€ç€åŠ¿åŠ¿ä¸å¤ŸçœŸåˆ‡ï¼Œå·®é”™æ¨ªç”Ÿï¼Œæ ¡æ­£èµ·æ¥ï¼Œç²¾åŠ›å’Œæ—¶é—´ä¸çŸ¥è€—费到如何程度ï¼æ‰€ä»¥ï¼Œå­¦çš„慢,实际是快;学的快,实质是慢,这就是二者的辩è¯å…³ç³»ã€‚

2ã€åŠ¨ä½œè¿è¡Œè¦æ…¢

在锻炼时,由始至终应该顺从自然,慢慢地è¿è¡Œï¼Œä¸å®œäºŽå¿«ï¼ˆä½†ä¹Ÿä¸å®œè¿‡æ…¢ï¼‰ï¼Œè¡Œæˆå‰åŽè·¯æ•°ä¸æ¸…或上下ä¸æŽ¥çŽ°è±¡ã€‚åªæœ‰åœ¨ç¼“æ…¢è¿è¡Œä¸­æ‰èƒ½æ€æƒ³é›†ä¸­ï¼Œå…¨ç¥žè´¯æ³¨ï¼Œç²¾å¿ƒåŽ»æ€è€ƒã€æ£æ‘©è¿è¡Œè§„律,内劲转æ¢ï¼Œè…°è„Šå›­æ´»ç­‰ã€‚当姿势趋于正确ã€å®šåž‹ï¼Œè¿è¡Œçº³å…¥è§„律åŽï¼Œç›¸å¯¹æ…¢è€Œè¨€ï¼Œä¹Ÿæ˜¯å¯ä»¥é€‚当å˜å†³çš„。在快的è¿åŠ¨ä¸­ï¼Œå¤§å°è½¬å…³å¿…须认真,切ä¸å¯é©¬è™Žä»Žäº‹ï¼Œä¸€å¸¦è€Œè¿‡ï¼Œå½¢æˆé”™ä¹±æ— ç« ã€‚快而åŽå†æ…¢ä¸‹æ¥ï¼Œå°±è¿™æ ·æ…¢æ…¢å¿«å¿«ï¼Œå¿«å¿«æ…¢æ…¢ï¼Œå¿«æ…¢ç›¸é—´çš„进行锻炼,但必须åšåˆ°å¿«è€Œä¸ä¹±ï¼Œæ…¢è€Œä¸æ•£ã€‚总而言之,学炼时,应æŒä»¥â€œæ­¤åœ¨å¹³å±…,去其欲速之心â€ã€‚

 

å››ã€æ‚ŸçœŸ

 

悟真就是悟出真真切切。在学习中,树立一ç§ä¸€ä¸ä¸è‹Ÿçš„æ€åº¦ã€‚一拳一势è¦å¾ªè§„蹈矩,手ã€çœ¼ã€èº«ã€æ³•ã€æ­¥çš„基本è¦æ±‚必须认真对待,决ä¸å¯èµ°é©¬è§‚花,轻率对之。锻炼时,è¦ç»†å¿ƒæ£æ‘©ã€æ£€æŸ¥ã€æ ¡æ­£ã€‚æ¯ä¸€å§¿åŠ¿åŠ›æ±‚自然舒展,正确大方。这样,就易于走上è¿è¡Œè§„律,ç»ä¹…而ä¸å˜å½¢ã€‚

 

五ã€æ‚ŸæŸ”

 

悟柔就是悟出绵软。拳论说:“太æžæ‹³å†³ä¸å¤±ç»µè½¯â€ã€‚åˆè¯´ï¼šâ€œè¿åŠ²çš„功夫,先化硬为柔,然åŽç»ƒæŸ”æˆåˆšâ€ã€‚柔并ä¸æ˜¯è½»è€Œé£˜æµ®ï¼Œè½¯è€Œæ— åŠ›ï¼›è€Œæ˜¯è½¯å¦‚棉花,åšå¦‚刚的无åšä¸æ‘§çš„刚毅劲。

太æžç”¨çš„力,ä¸æ˜¯æ‹™ç¬¨ä¹‹åŠ›ï¼Œä¸æ˜¯åƒµç¡¬ä¹‹åŠ›ï¼Œè€Œæ˜¯å…ˆå¤©å‘自丹田的腰脊之力。我们在日常生活中,用惯了拙力,æ¯å½“ä¸èƒ½èƒœä»»æ—¶ï¼Œè¿˜è¦æœ‰æ„的鼓励使用一些僵硬力,把胳膊ã€è…¿ç”¨æˆäº†åƒµç›´çš„习惯。因而,在åˆå­¦å¤ªæžæ‹³æ—¶ï¼Œèƒ³è†Šã€è…¿çš„一举一动总是带些僵劲ã€æ»žæ°”,没有一点绵软的æ„æ€ï¼Œè½»çµã€åœ†æ´»å°±æ›´è°ˆä¸ä¸Šäº†ã€‚è¿™ç§åƒµç¡¬ä¹‹åŠ›ä¸åŽ»ï¼Œä½“内自然之气的刚劲就无从å‘生,好象å°é—­çš„炉ç«ï¼Œå°±ä¸èƒ½å‘热生焰了。所以,åˆå­¦å¤ªæžæ‹³çš„人,è¦åœ¨â€œæŸ”â€å­—上狠下功夫,决ä¸èƒ½åƒµç›´ï¼æŸ”的目的,就在化硬摧僵,僵去则刚生,硬去则刚å‘,这就是“有心求柔,无心æˆåˆšâ€çš„é“ç†ã€‚周身柔和了,也就轻çµåœ†å’Œäº†ï¼Œä¹ ç‚¼æ—¥ä¹…,自会趋于“刚柔相济â€äº†ã€‚

 

å…­ã€æ‚Ÿæ­£

 

悟正就是悟出端正。“身法正者,身格端正,无所å倚â€ã€‚这就是说,头宜正直,虚虚领起,如以线牵引自然欲起。塌腰ã€æ³›è‡€ã€è…°è„Šæ— å‡¸å‡¹å¼¯æ›²ä¹‹å½¢ã€‚身躯ä¸ä¿¯ã€ä¸ä»°ã€ä¸æ­ªã€ä¸æ–œï¼Œæ‰‹è¶³ã€è‚˜è†ã€è‚©è†€ä¸Šä¸‹ç›¸ç…§ï¼Œèº«æ¡©è‡ªç„¶å½¢æˆâ€œä¸Šä¸‹ä¸€æ¡çº¿â€ï¼ˆç™¾ä¼šã€è„Šæ¤Žã€ä¼šé˜´ä¸Šä¸‹æˆä¸€ç›´çº¿ï¼‰å’Œâ€œæ— å无倚ã€æ— è¿‡ä¸åŠâ€äº†ã€‚身桩端正,则上下通达,气血è¿è½¬å°±ç•…通无阻,ä¸ä»…利于气沉丹田,而且利于腰脊旋转,还å¯ä»¥ç¨³å¥èº«æ¡©ï¼Œä¸å¤±é‡å¿ƒï¼Œä¹Ÿå°±ä¸æ˜“失机失势,进退永远处于ä¸è´¥ä¹‹åœ°ã€‚

 

七ã€æ‚Ÿè¿ž

 

悟连是悟出连贯。炼拳从始到终,è¿åŠ²å¦‚抽ä¸ï¼Œç»µç»µä¸æ–­å¦‚圆环,ä¸æ¯«æ— è£‚痕,处处无断折。劲是由外形表现出æ¥çš„,外形的手ã€è†Šã€è¶³ã€è…¿ã€è…°çš„è¿è¡Œè½¬æ¢ä¹Ÿæ˜¯å¦‚此。特别是转关时节,ä¸ä»…è¦æœ‰æ‰¿ä¸Šå¯ä¸‹ä¹‹æ„,而且è¦æœ‰è¿žè´¯æ— éš™ä¹‹å½¢ï¼Œç€ç€åŠ¿åŠ¿è‡ªç„¶ç´§å¯†ç»“åˆï¼Œå½¢æˆæœ‰æœºè”系的整体,久而久之,“一气呵æˆâ€å’Œâ€œåŠ²æ–­æ„ä¸æ–­ï¼Œæ„断神å¯æŽ¥â€çš„妙处,则亦ä¸æ±‚而自得也。

 

å…«ã€æ‚ŸåŒ€

 

悟匀就是悟出匀和平衡。

1ã€å§¿åŠ¿åŒ€

炼拳时,姿势è¦å§‹ç»ˆä¿æŒåœ¨åŒä¸€æ°´å¹³çº¿ä¸Šï¼ˆä¸ªåˆ«çš„例外——如金鸡独立,跌岔等),ä¸å¯å¿½é«˜å¿½åº•ï¼Œå¦‚洪水波涛起ä¼æ— å¸¸ã€‚è¿è¡Œæ—¶ä¸å¯å¿½å¿«å¿½æ…¢ï¼Œé¡»åŒ€å’Œè€Œç¨³å¥ã€‚

2ã€å‘¼å¸åŒ€

呼å¸æ›´å®œåŒ€å’Œè‡ªç„¶ï¼Œç´§å¯†åœ°è·ŸåŠ¨ä½œçš„上下ã€å¼€åˆèžä¸ºä¸€ä½“。姿势忽高忽低,è¿è¡Œå¿½å¿«å¿½æ…¢ï¼Œè‡ªä¼šå¼•èµ·æ°”血动转的忽驰忽张,忽强忽弱,从而破å了匀和平衡,引起失调,以致影å“呼å¸å‘生紧促ã€æ¾é©°ä¸æ­£å¸¸çŽ°è±¡ã€‚这样下去,ä¸ä½†æ— ç›ŠäºŽèº«å¿ƒçš„å¥åº·ï¼Œè€Œä¸”有æŸèº«å¿ƒï¼Œä¸å¯ä¸å¼•ä»¥ä¸ºæˆ’也。

 

ä¹ã€æ‚Ÿåœ†

 

悟园就是悟出圆和。

1ã€æ‚Ÿå¤ªæžâ€œåœ†ç†â€

太空浑圆,空空无物而富有无é™ç”Ÿæœºã€‚太æžä¹ƒæ— æžè€Œç”Ÿã€‚太æžäº¦åœ†ï¼Œå†…有阴阳之别,动é™ä¹‹æœºã€‚力的方å‘éšåœ†å¼§è¿è½¬ï¼Œè®©å¤–ç•Œæ‰æ‘¸ä¸é€ï¼Œå……满正å辩è¯å…³ç³»ã€‚太æžæ‹³æ˜¯ä¾æ®å¤ªç©ºæ˜Ÿçƒè¿è½¬â€œé˜´é˜³â€å’Œâ€œå纳â€ç­‰å“²ç†è€Œåˆ›é€ å‘明的,所以太æžæ‹³çš„è¿åŠ¨ä¹Ÿå°±ç¦»ä¸å¼€ä¸€ä¸ªâ€œåœ†â€å­—。

2ã€æ‚ŸåŠ¨ä½œã€è¿åŠ¨ä¹‹åœ†

太æžæ‹³ç»ƒä¹ æ—¶ï¼Œå››è‚¢çš„上下ã€å·¦å³ã€å‰åŽè¿åŠ¨ï¼Œä»Žä¸ç›´æ¥ç›´å¾€ï¼Œæ€»æ˜¯ä½œåœ†çŽ¯æˆ–弧线形è¿åŠ¨ï¼Œå¦‚地çƒçŽ¯ç»•å¤ªé˜³å…¬è½¬è¿åŠ¨ã€‚拳论说:“至于手足è¿åŠ¨ï¼Œä¸å¤–一圆,ç»æ— ç›´æ¥ç›´åŽ»â€ã€‚ç›´æ¥ç›´åŽ»åˆ™å‘†æ»žï¼Œå±ˆä¼¸è¿Ÿé’而无弹力。圆弧è¿åŠ¨åˆ™æŸ”和自然,弹性自生。从内劲上看,腰脊旋转摧动四肢,螺旋缠ä¸ï¼Œå¦‚行星——地çƒçš„自转è¿åŠ¨ï¼Œä»Žè€Œäº§ç”Ÿäº†å‘¨è€Œå¤å§‹çš„阴阳,开åˆåƒå˜ä¸‡åŒ–,自然形æˆæ°”è¡€åè°ƒã€ç¥žå¿—舒畅ã€å››è‚¢ã€èº¯å¹²è½»çµåœ†å’Œï¼Œéšå¿ƒæ‰€æ¬²ã€‚内外虽然有别,但从æ¥ä¸æ˜¯åˆ†è£‚孤立的,而是“以æ„行气â€ç›¸è¾…相æˆçš„有机统一体。由外引内,以内摧外,内外一致,紧密é…åˆï¼Œä¸¤è€…关系如此,ä¸å¯é¡¾æ­¤å¤±å½¼ï¼Œå¦™æ‰‹é«˜å³°æŒ‡æ—¥å¯æ”€çŸ£ã€‚拳论说:“妙手一è¿ä¸€å¤ªæžâ€ã€‚明确地说:太æžæ‹³çš„一举一动始终ä¸ç¦»ä¸€ä¸ªåœ†ã€‚

 

åã€æ‚Ÿæ¾

 

æ‚Ÿæ¾å°±æ˜¯æ‚Ÿå‡ºæ¾æ²‰ã€‚

1ã€æ”¾æ¾ï¼Œä¸ç´§å¼ ã€‚

ä¸æ˜¯å•çº¯æŒ‡æŸä¸€éƒ¨åˆ†çš„放æ¾ï¼ŒæŸä¸€å…³èŠ‚的放æ¾ï¼Œè€Œæ˜¯æŒ‡å‘¨èº«è‚Œè‚¤ã€éª¨èŠ‚处处æ¾å¼€ã€‚å‰é¢è¯´è¿‡ï¼Œç‚¼å¤ªæžæ‹³æ˜¯ä»¥æ„为主导的,所以习炼时,ä¸ä»…è¦â€œéª¨èŠ‚æ¾å¼€â€ï¼Œè‚Œè‚‰ã€çš®è‚¤ä¹Ÿè¦æ¾å¼€ï¼Œæ›´é‡è¦çš„是æ„识上的放æ¾ã€‚一å¥è¯ï¼Œå°±æ˜¯å‘¨èº«æ”¾æ¾ï¼Œå†³ä¸è¶æ‹›å°±åŠ¿ï¼Œè‡†é€ åšä½œï¼Œä½¿è‚Œè‚¤ã€éŸ§å¸¦ã€å…³èŠ‚处于以逸带劳状æ€ã€‚四肢ã€ç™¾éª¸ç”±åƒµå˜æŸ”,由硬å˜è½¯åŽï¼Œè¿è½¬ä¹Ÿå°±è½»çµåœ†å’Œï¼Œå¼¹æ€§çš„爆å‘劲就会自然å‘生无åšä¸æ‘§çš„效果。

2ã€æ¾è€Œæœ‰æ²‰

太æžæ‹³æ˜¯è®²ç©¶è¾©è¯çš„,æ¾ç»ä¸æ˜¯ä¸€æ‘Šæ³¥ï¼Œæ²¡äº†å½¢ï¼Œè€Œæ˜¯æ¾è€Œæœ‰æ²‰ï¼Œä¸èƒ½æ‡ˆã€‚懈则浮飘,散而无根,沉则轻çµç¨³å›ºè€Œæœ‰åŠ›ï¼Œèº«èº¯å½¢æˆä¸Šè™šä¸‹å®žï¼Œèƒ¸ç©ºè…¹å®žçš„状æ€ã€‚

 

å一ã€æ‚Ÿéš

 

æ‚Ÿéšæ‚Ÿå‡ºä¸Šå¼•ä¸‹éšã€‚练太æžå°±æ˜¯è¦ä¸Šå¼•ä¸‹éšï¼Œå·¦èµ°å³è·Ÿï¼Œå‘¨èº«ä¸€ä½“,“上下相éšï¼Œä¸€æ°”贯通â€ã€‚ä¸èƒ½å·¦è¡Œå³åœï¼Œä¸ŠåŠ¨ä¸‹æ»žï¼Œå„ä¸ç‰µè¿žç›¸å…³ã€‚四肢百骸必须åšåˆ°â€œä¸€åŠ¨æ— æœ‰ä¸åŠ¨â€å’Œâ€œä¸€é™ç™¾é™â€ã€‚å½¢æˆè§„律åŽï¼Œå°±ä¸è‡´äº§ç”Ÿé¡¾æ­¤å¤±å½¼ï¼Œçž»å‰ä¸é¡¾åŽçš„现象了。

拳论说:“上欲动,而下自éšä¹‹ï¼›ä¸‹æ¬²åŠ¨ï¼Œè€Œä¸Šè‡ªé¢†ä¹‹ï¼›ä¸Šä¸‹åŠ¨ï¼Œè€Œä¸­éƒ¨åº”之;中部动,而上下和之;内外相连,å‰åŽç›¸éœ€ï¼Œæ‰€è°“一处贯之者,其斯之谓“欤â€ã€‚周身相éšï¼Œè€ŒåŽè‡ªé€šè¾¾äºŽâ€œä¸å‡æ€ç´¢ï¼Œä¸çƒ¦æ‹Ÿè®®ï¼Œè¯šä¸æœŸç„¶è€Œå·²ç„¶â€çš„境界了。

 

å二ã€æ‚Ÿæ’

 

æ‚Ÿæ’就是悟出想天天练,æŒä¹‹ä»¥æ’地练。大多åˆå­¦æ—¶ï¼Œè¡¨ç¤ºæ€åº¦è¯šæ³ï¼Œå†³å¿ƒåšå¼ºï¼Œä¸€æ—¦å­¦ä¹‹æ‹³è·¯çš®æ¯›ï¼Œæ€æƒ³ä¸Šåˆ™è®¤ä¸ºå·²ç»å­¦ä¼šäº†ï¼Œå­¦ä¹ åŠ²å¤´ä¹Ÿå°±æ¾äº†ä¸€å£æ°”。殊ä¸çŸ¥ï¼Œè¿™æ‰æ˜¯é•¿å¾é“上迈出的第一步,其中深奥和ä¹è¶£å¿…须长期åšæŒé”»ç‚¼ï¼Œé€æ¸é¢†ä¼šè€ŒèŽ·å¾—。由于æ¾äº†ä¸€å£æ°”,过些时期åˆè§‰å¾—这也没有啥,枯燥无味,炼ä¸ç‚¼å°±æ˜¯é‚£ä¹ˆä¸€å›žäº‹ï¼Œæ…¢æ…¢å°±ä¼šå½¢æˆæƒ³ç€å°±ç‚¼ï¼Œä¸æƒ³å°±ç®—,三天打鱼,两天晒网,汗白æµä¸‹åŽ»ã€‚甚至最åŽæ ¹æœ¬ä¸ç‚¼ï¼Œå¿˜ä¸ªä¸€å¹²äºŒå‡€ã€‚å…¶ä¸çŸ¥ä»¥å¾€è€—时费神之å¯è´µã€‚æµæ±—之å¯æƒœï¼â€œå†°å†»ä¸‰å°ºï¼Œéžä¸€æ—¥ä¹‹å¯’â€ï¼Œå…¶æ„亦在诲人“贵在åšæŒâ€ã€‚

虽然è¦æ±‚我们æ¯æ—¥åšæŒé”»ç‚¼ï¼Œä½†æ ¹æ®ä¸ªäººçš„身å¥å¥åº·ï¼Œå¿ƒæƒ…舒畅等情况æ¥å†³å®šï¼Œå¯é•¿å¯çŸ­ï¼Œä½†æ¯æ—¥ä¸å¾—间断。总而言之,æ¯æ—¥é”»ç‚¼ï¼Œé‡åŠ›è€Œè¡Œï¼Œä¸å¯è¿‡é‡ã€‚过é‡æ—¶ï¼ŒåæŸèº«å¿ƒã€‚当你有所领悟,觅得奥秘,那就ä¹åœ¨å…¶ä¸­ï¼Œæ¬²é‡Šè€Œä¸èƒ½äº†ã€‚

 

å三ã€æ‚Ÿè™š

 

悟虚就是悟虚çµå¢ƒç•Œã€‚

1ã€å¿ƒè„‘虚çµ

心脑虚çµæ˜¯ç»ƒä¹ å¤ªæžæ‹³ä¸Šä¹˜å¢ƒç•Œçš„关键。“惟虚则çµâ€,乃指练拳高境界的切身感å—,相当于è€å­â€œè‡´è™šæž,守é™ç¬ƒâ€,是一ç§ç”šæ·±çš„å…¥é™çŠ¶æ€,而ä¸æ˜¯å‹‰å¼ºæœ‰ä¸ºçš„æ„念求é™ã€‚强用æ„念求é™,难以åšåˆ°å¿ƒçš„虚空,å¿…é¡»è¦æ’¤é™¤æ„念,自然地入é™,方能åšåˆ°å¿ƒè„‘虚空。心虚空就必然入é™å®š,å…¥é™å®šåˆ™å¿ƒèº«å¿…然就çµã€‚由于大脑真正处于虚空的状æ€,自然的状æ€,处于无念ã€æ— ç›¸ã€æ— ä½ã€æ— æ‰§ã€æ— æŸ“的虚çµçŠ¶æ€,这时除å´äº†æ€ç»´çš„è´Ÿç´¯,æ€ç»´ä¾¿å‘ˆé«˜åº¦å•çº¯é›†ä¸­çš„沉æ€æˆ–冥想境界。这时知性活动åœæ­¢,连耳目感官也由外通转å‘内通,大é‡é—²ç½®çš„脑细胞被激活,å调工作,å½¢æˆå¾ˆé«˜çš„相关性和高度的有åºåŒ–,导致æ€ç»´èƒ½å¤§å¹…度跨跃,机体å应异常æ•æ·,而内外å„ç§åˆºæ¿€ä½œç”¨çš„干扰则被抑制,使大脑活动进入最佳状æ€ã€‚

2ã€è™šçµå¢ƒç•Œ

è¿™è¦é å¹³æ—¶ç§¯ç´¯çš„修养功夫,就是以直养而勿害,这至大至刚的浩然之气,å³â€œä»¥è™šçµä¹‹å¿ƒ,养刚中之气â€ã€‚å¦å¤–,用æ„念过度,显然易产生适得其åçš„åŽæžœã€‚而完全ä¸ç”¨æ„念.对åˆå­¦è€…æ¥è¯´åˆæ˜¯éš¾ä¸ŠåŠ éš¾ã€‚

就境界而言,所谓无æž,ä¸è¿‡æ˜¯æŒ‡å…¥é™åˆ°äº†æžæ·±å¢ƒåœ°ã€å½“时无æ„念活动的一ç§èº«å¿ƒçŠ¶æ€ã€‚所谓太æž,是无æžçŠ¶æ€çš„延续,é™æžå¿…然产生内动,心脑的混沌æ€å¿…将产生çµæ„Ÿ,而这将生未生之际和这ç§çŠ¶æ€ä¹‹å»¶ç»­çš„é‡è¦æ—¶æœºç§°åšå¤ªæžã€‚所谓虚çµæ˜¯æŒ‡å¿ƒè„‘空虚,是一ç§å…¥é™å¢ƒç•ŒåŠŸå¤«,å…¥é™æˆ–练拳确实有素者都能切实体验到。进入这ç§è™šé™ã€ç©ºçµçš„状æ€,就是人体最佳功能状æ€ã€‚

 

 

 

 

 

 

 

 


Copyright www.wdsdjys.com 2008-2018 武当山é“家养生网 版æƒæ‰€æœ‰ All Rights Reserved.
地å€ï¼šæ­¦å½“山特区永ä¹è·¯24å· ç”µè¯ï¼š0719-5665388 传真:0719-5669398 ICP备00000000å·-1