四时养生之“四时之法��

所谓“四时之法��，是说人类还�适应四时阴阳的�化规律�能�育�长。春���秋�冬，四时自然气候的�化，与人的生命活动也是对立�的两方，人体必须适应四时气候�化�维�生命活动。�则，人体生�节律就会�到干扰，抗病能力和适应能力就会�低。�使�会因感�外邪而致病，也会导致内�功能失调而�生病�。故《内�素问·四气调神大论》里明确指出：“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春�养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根，则�其本，�其真矣。故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则�害生，从之则苛疾�起，是谓得�。�这段文字清楚他说明了人们在养生中�顺从四时阴阳这个根本。围绕�“从阴阳则生，逆之则死�的基本观点，讨论了养生的原则，�出了平调阴阳�以�四时的�论，�主动调节内�与外部环境的�调，�能��身体�康。

如果�顺从四时阴阳，人�会怎样呢？《内�素问·四气调神大论》里说：“逆春气则少阳�生，�气内�；逆�气则太阳�长，心气内洞；逆秋气则太阴�收，肺气焦满；逆冬气则少阴��，肾气独沉。�大�是：若在春天�好好养生，�背了春生之气，体内的少阳之气�能生�，就��生�气内�的病�；若在�天�注��养，�逆了�长之气�太阳之气�能生长，就��生心气虚的病�；到了秋天，若�逆了秋收之气�太阴之气�能收敛，就��生肺热胀满喘�的病�；到了冬天，�好好养生，�逆了冬�之气，少阴之气�能闭�，就��生肾气�能蓄�的病�。这段�告诫人们，若破�了五�适应四时阴阳逆�的正常规律，����地�导致人体内外环境的平衡失调而�生病�，甚至��生命。所以中医养生学把适应四时阴阳看作是一切生物维�生存的���件。所谓“适者生存�，�是生物界��逾越的客观规律。

这里所说的“适者生存�的“适�，主�指�适应自然界的气候环境。现代科学认为，气候环境主��决于气温�气湿�气压�风��风速��雨�以�太阳黑��宇宙射线�星体�动等多�气象因素。这些气象因素�以通过下丘脑对人体的代谢功能和内分泌功能产生��程度的影�。美国海洋和大气管�局�表了一篇题为《气候和�康》的政府报告，报告中把��的气候划分为六个相：一相，天空少云，气温凉爽适宜，气压高，有适当风力；二相，气候温和，晴朗，气压高，风�；三相，气温上�，气压稳定，云层高，风�；四相，天气潮湿，或开始�雨，气压下�，云层�厚，风劲�；五相，�雨，伴�寒冷的阵风，气压急剧上�，温度下�；六相，气温�湿度�下�，气压上�，云层�薄。

报告中指出，二相是最适�人类�康生活的气候相；从三相�四相过渡的阶段，是最�劣的气候相。报告认为，三相气候环境会引起正常人身体和精神上的�适，会使一些儿童出现程度��的学习障�。在四相气候环境中，�头疼患者往往疼痛加剧，溃疡病患者往往在这时�生消化�出血。五相�被称为“骚动气候相�，因为此�气候�往往使正常人感到烦��安，人们在这�气候环境中，往往肌肉痉挛性疾病加�，而冠心病人的病情�化�而�少。而在三�四气候相的转化阶段，则会出现肌肉放�，从而肌肉痉挛性疾病�轻，有利于产妇分娩，而冠心病人则往往在这个时期频��作心绞痛，甚至出现心肌梗塞，��病人往往在这个过渡时期结�生命。