养生之道 日常养生警惕“五久”伤身

　物极必反，小编相信大家都知道，意思就是说即使是一件好的事情做久了也会变成坏事，中医“五久”很多人都不了解，那么下面就和小编一起来看看吧。

 以下的这些事情做久了对养生不利

　1、久卧伤气

　“久卧伤气”是指人若是持久躺卧而不活动，体内的气脉就运行不起来，就会伤及肺气。想必很多人都有如许的感触感染，周末一觉睡到午时，此时你会发现，头昏目炫，全身没劲，却不知这就是久卧伤气的真实提现。

　2、久视伤血

 “久视伤血”是指若是一小我长时候用眼，不单会使目力降落，还会致令人体"血"的毁伤。因为肝主血，人的目力有赖于肝气疏泄和肝血滋养，故有"肝开窍于目"的说法，所以眼睛过度劳顿会毁伤肝脏，进而影响血的调度。是以，若是盯着电视或电脑太长时候，不单会毁伤肝脏，还会耗损体内的血。

　3、久坐伤肉

　“久坐伤肉”，其实伤的不是肉而是脾。在日常生活中，我们经常听人说：能坐着就不站着，能躺着就不坐着这句话。但是经常这样会让脾的运化功能变得很差。

　4、久立伤骨

　“久立伤骨”，其实伤的是肾，因为肾主骨，若是老站着的话，就会伤肾，腰部、腿部就会呈现问题，当教员的伴侣对此深有体味。

　5、久行伤筋

　“久行伤筋”，其实伤的是肝，因为肝主筋，过度劳顿和活动就会伤及肝脏，肝脏就会呈现问题。

　有些人可能会有肝脏不好的情况，那么肝脏不好的症状有哪些

　　1.全身倦怠感日趋严重

　　2.食欲不振，有恶心感觉

　　3.持续性微热，或发恶寒

　　4.注意力不容易集中

　　5.酒量突然减少

　　6.脸色晦暗失去光泽

　　7.皮肤呈黄疸色、或觉搔痒

　　8.尿液变为啤酒色

　　9.肝掌、蜘蛛痣

　　10.头昏

　　11.全身发黄，特别是巩膜发黄

　肝脏很容易患上如A型或B型肝炎、中毒性肝炎、肝癌或是肝硬化等疾病。其中，最为严重者是肝癌。一旦患上肝癌，病人是九死一生的，而且病情发作快，死亡也快。肝病可怕之处，正是在于病人并没有特别显著的症状。患病者可能会腹胀、胸口闷、食欲降低、伤风感冒、发烧、作呕等，但平常人都不会把这些现象当作一回事，而自己到药房里买药吃，导致病情恶化，最后甚至丧命。

　或者，许多人都会就表面的诊断或推测自己是否得了肝病。专家却解释，一般疲惫、腹胀、肚痛、黄疸、食欲不振等症状不表示肝功能不好;但即使是能吃、能喝、能跑、能跳，或是运动健将，也不代表安好无恙。正因为大部分的肝病是没有症状的，这也就是医生称肝病为“最大的隐形杀手”的原因，所以不可不慎。

 常见肝病

　一、各种病原体感染

　包括病毒、细菌、寄生虫等感染。如最常见的病毒性肝炎。

　巨大肝脏肿瘤还有如细菌感染引起的肝脓肿、肝结核，寄生虫感染引起的肝吸虫病、阿米巴肝脓肿等等。

　二、 肝脏占位性疾病

　 所谓占位，简单地讲就是指不正常的或非肝脏组织在正常肝脏组织内占据了一定的位置，并可能在其中生长、扩大，大多数可引起肝脏或全身损害。比如，各种良恶性肿瘤、肝囊肿、肝脓肿、肝包虫病、肝血管瘤、肝内胆管结石，等等。

　三、 代谢障碍引起的肝脏疾病

　　最常见的也是大家最熟悉的是脂肪肝。

　四、 酒精性肝病

　　顾名思义，这是由于过度饮酒引起的以肝细胞损害为主的肝病，严重的可发展为脂肪肝、肝硬化。

  五、 药物以及其他原因引起的中毒性肝病

　六、 自身免疫性肝病

　　比如，红斑狼疮引起的肝炎。

  七、 先天性或遗传性肝病

　　比如，主要以黄疸为表现的Gilbert综合征，就是一种先天性肝病。其他如多发性肝囊肿、海绵状肝血管瘤等等。

　八、 肝硬化

　它是各种原因长期损害肝脏后，肝脏病的晚期表现。比如肝炎后肝硬化、血吸虫病后肝硬化、酒精性肝硬化、淤血性肝硬化、原发性胆汁性肝硬化等等。

　肝脏不好怎么调理?肝病专家认为，肝病病人尤其是慢性肝病病人应充分注意饮食中的营养平衡，每日必须摄入以下四类食物以帮助肝脏恢复健康：

　　1、米饭、谷类等碳水化合物以及糖、油等食物，这类食物可以补充人体热量，提供人体生命活动的基本能量。

　　2、牛奶、奶制品、鸡蛋等富含蛋白质、矿物质、维生素、脂肪的食物，这类食物以营养丰富而见长。

　　3、鱼、肉、豆制品等食物，这类食物被人体吸收后有助于人体血液、肌肉组织的生长。

　　4、蔬菜、瓜果、芋类、菌菇类、海带等富含维生素和矿物质的食物，这类食物有助于人体的营养平衡。

　结语：原来这么多的事情做久了都会对我们的身体不利，那么既然我们知道了这些习惯对身体不好，是不是需要及时的去改正?如果肝脏出现了问题一定不要盲目的求医，也要从平常的饮食入手，好好的调理它，大家记住平常也不要久坐!