当前位置:主页 > 武当功夫

头部按摩功

 

时间:2017-12-13
点击数:
来源:

1、功法顺序为:一印堂,二太阳,三眉耳,四眼睛,五鼻壁,六阳哑,七阳天,八阳风,九二翳,十回气。

2、要领:在穴位上用剑指,小指等作正九转,反九转。一个穴位的(单穴)是先向左转,后向右转;对称穴位(双穴)的是先向内转,后向外转;两侧穴位的是先向前转再向后转。

3、作用:促进大脑皮层处于保护性抑制状态,使大脑得到休息和调整,可防止脑血管硬化,安神醒脑、调整阴阳。 

注:此功一般在中午11时至于13时练为最佳练功时间;头部肿瘤者不宜练此功。

4、口令。

1)印堂:双手升至印堂变剑指,左转九,右转九,三按三呼吸。四指尖成一直线,由印堂点跳到‘神庭’,再下到‘人中’,松开五指下来。

2)太阳穴:剑指,前转九,后转九,三按三呼吸,五指松开点跳下来。

3)眉耳:拇指轻按太阳穴,用中、食指顺摩眉毛三次。变环指按‘耳门’、‘听宫’、‘听会’,前转九,后转九,三按三呼吸,五指松开点跳下来。

4)眼睛:小指按睛明穴,内转九,外转九,三按三呼吸;再按鱼尾穴,内转九,外转九,三按三呼吸,五指松开,点跳下来。小指按鱼腰穴,内转九,外转九,三按三呼吸;再按承泣穴,内转九,外转九,三按三呼吸,五指松开,点跳下来。

5)鼻壁:剑指,摩上迎香穴,沿鼻壁、过‘迎香’,经鼻沟过‘地仓’,再到‘承浆’,做三次。

6)‘阳白’‘哑门’穴:环指,中指按‘阳白’,内转九,外转九,三按三呼吸;经‘天冲’,用手心作三按三呼吸,高血压者,剑指放“百会”穴作三按三呼吸,,再下到‘哑门穴’左转九,右转九,三按三呼吸,摸着脖子由两侧到胸前,再到中丹田。(即迷走神经按摩)。

7)‘阳白’‘天柱’穴:按摩‘阳白’同前节,顺前额摸着头发 ‘哑门’用拇指、食指、中指、捏拿,:“天柱”三次,再顺摸‘天柱’三次,摸着脖子由两侧到胸前,再到‘中丹田’。

8)‘阳白’‘风池’穴:按摩阳白仍同前节,顺前额摸着头发经‘哑门’,用剑指按‘风池’内转九,三按三呼吸,摸着脖子两侧下到‘中丹田’

9)‘翳风’‘翳明’:摸着头发以‘哑门’变成剑指,按摩‘翳风’,前转九,后转九,三按三呼吸,变食指,按摩‘翳明’(郭林新翳明),前转九,后转九,三按三呼吸,摸着脖子两侧下到‘中丹田’。

10)导引回气:双手掌从‘印堂’到‘百会’再沿着‘天柱’摸着脖子两侧下到‘中丹田’,做三次。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Copyright www.wdsdjys.com 2008-2018 武当山道家养生网 版权所有 All Rights Reserved.
地址:武当山特区永乐路24号 电话:0719-5665388 传真:0719-5669398 ICP备00000000号-1