当前位置：主页 > 武当功夫

武当太极养生29式

时间：2017-12-13

点击数：

来源：武当山太极养生协会

武当29式太极拳，俗称太极快拳，是根据三丰祖师的太极十三式，以八卦方位编排组合而成。虽然只有二十九式，但拳法中运用了太极十三式的朋、捋、挤、按、採、挒、肘、靠的八种技法，和进、退、顾、盼、定五种身法。这套拳有两种练法，一种练法与其它太极拳差不多，同样要求，虚灵顶劲，立身中正，含胸拔背，沉肩坠肘，气沉丹田，鼓蕩开合，运劲如抽丝，似行云流水，动作柔缓等。它主要以养气、练意、正形体。待练到体正（拳架标准，动作熟练）气足（内气充盈）后，才能进入第二种练习，此种练习拳架不变，主要是锻炼太极八种技法的发力，练习时做到快慢相间，刚柔相济，慢时如抽丝，快时似闪电，静时如山岳，动时如脱兔，蓄劲如开弓，发劲似放箭。这套拳法充分显示了内家拳的风格。

1、预备式（无极式） 2、起式（天人合一） 3、野马抖鬃 4、老君推门5、青龙摆尾 6、金蛇回头 7、怀中抱月 8、威震乾坤 9、双龙出海10、回头望月 11、金蛇上树 12、怪蟒转身 13、黑虎掏心 14、青龙摆尾15、金蛇回头 16、灵鸦闪翅 17、喜雀登枝 18、黑虎出山 19、金豹翦尾20、腋里藏花 21、双凤朝阳 22、拔草寻蛇 23、童子扎衣 24、狸猫戏水25、黄龙探爪 26、白猿献果 27、童子提炉 28、气归黄庭 29、收式（无极式）

上一条：无

下一条：崆峒山大景区领导节前走访慰问老党员和困难党员

【关闭本页】