武当山道家养生五日游

天 数

日   程   安   排

用 餐

住 宿

D1

下午武当山接团入住休息，欢迎晚宴，晚自由活动参加武当山民间秧歌表演活动。            含晚餐     宿武当山晚指定时间，晚自由活动。

晚

武当山

D2

早乘车往武当山景区，换乘景区环保车至南岩停车场， 徒步登山，沿途游览张三丰祖师朝拜殿——榔梅祠，爬山上金顶约须2小时可到达，沿途欣赏武当山美景感受玄天上帝修真图，体验修真过程，还可以参观武当珍果榔梅仙果朝拜榔梅真人和武当武术祖师张三丰，天下驰名的黄龙洞，求黄龙洞眼药，游人界和天界的分界线朝天宫景点，途径一.二三天门到海拔1612米天柱峰，体会到“会当临绝顶，一览众山小”的胜景；抵达金顶景区后，体验 “会当临绝顶，一览众山小”的胜景；参观太和宫、转运殿、皇经堂、紫禁城和世界最大、最壮观的金殿。徒步下山。晚餐品尝武当养生素斋

早中晚

武当山

D3

武当山养生安排

 7：30—8：00  起床，早餐

 8：00---9：00  习练武当太极养生的基本功法

 9：00---10：00  习练武当道教导引术

 10：00—11：30  武当山道教养生秘传道长授道解惑，让学员认识“道 法自然、天人合一；清静无为、性命双修”的核心理念，有利于舒缓压力，从而悟出生活和事业的道法。

 11：30-12：00   前往用餐地点

 12：00-13：00   午餐

 13：00-14：00   由道长帮助并调理身体

 14：00-15：00   在道长的指导下熟悉养生功动作，领悟外练筋皮骨，内练精气神的要诀

15：00-16：00   举行员工进行太极养生基本动作表演

16：00-17：00   在祖师堂打坐练静功，道房内学习静坐和入静的要诀，体验道法自然的养心境界

18：00-19：00   晚餐品尝武当养生素斋之后

19：00-         加深养生功法练习返回酒店，然后习练陈抟老祖睡功功法入睡，感受体会武当宁静的夜晚吸收武当灵气调理身心失衡和亚健康状态，达到回春目的，并从交流道学中悟出商道和人生之道。

早中晚

武当山

D4

早晨7点20分习练武当太极养生29式，早餐后 游现存最完整的宫殿之一，素称“云外清都”的紫宵宫。8点参加武当山道教早课，上午习练导引术武当山等养生秘传，午餐和晚餐享用养生餐，（下午）由道长帮助诊断并调理身体。晚上7点30在祖师堂打坐练静功，传授养生心法，晚餐品尝武当养生素斋之后返回酒店，以热水泡脚导气，然后习练陈抟老祖睡功功法入睡。。

早中晚

武当山

D5

游览武当山三十六岩最美的绝壁悬宫--南岩宫。大家游览感悟体会长春中餐后送团晚乘火车返回。结束愉快的太极养生之旅！

早中晚

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